Einzelcoaching | Paarcoaching
Ihr Leben fühlt sich anstrengend an, der Beruf überfordert Sie oder alles gerät irgendwie aus den Fugen? Sie sind unzufrieden mit sich, mit dem Beruf oder der Partner- bzw. Elternschaft? Im Rahmen von Einzel- bzw. Paarcoaching reflektieren wir Erlebtes, Konflikte oder Stress gemeinsam und entwickeln tragfähige Strategien für die Zukunft. Sie lernen, Ängste zu verlieren, Ressourcen zu nutzen und können (wieder) zufriedener durchs Leben gehen. Mögliche Themen und Ziele im Einzel- und Paarcoaching sind:
- Werthaltungen sortieren und eigene Bedürfnisse erkennen
- Grenzen ausloten und für sich einstehen lernen
- Ängste abbauen und Entscheidungen treffen
- an Selbstakzeptanz und Selbstliebe gewinnen
- wieder in die Kraft kommen und Sinn im Dasein/Tun erkennen
- den eigenen paar-/ familienbiografischen Rucksack sortieren
- Verlust/Trennung verarbeiten und positiv nach vorne blicken
- Probleme auf der Paarebene angehen und Streitereien beenden
- innere Blockaden & Stress abbauen und wieder gelassener sein
- einander zuhören und das Gegenüber (wieder) wertschätzen
- innere und interpersonale Konflikte verstehen und auflösen
- die Zeitspanne des Wartens auf einen therapeutischen Platz bestmöglich nutzen
- …
Im Paarcoaching schauen wir gemeinsam hinter Ihre „Kulisse“: Sie erhalten Zeit und Raum zum gegenseitigen Verstehen, entwickeln neue Verhaltens- und Kommunikationsmuster. Sie lernen, Grenzen zu setzen sowie zu respektieren. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Bedürfnisse so auszudrücken, dass das Gegenüber wertschätzend darauf reagieren kann. Ziel unserer Zusammenarbeit ist, dass Sie Verständnis füreinander gewinnen und sich wieder annähern oder die Beziehung ohne „Rosenkrieg“ beenden können. In der Paartherapie haben sich Intensivsitzungen vielfach als erfolgreich erwiesen. Solche intensiven Formate à drei Stunden biete ich Paaren in meiner Praxis in Wettenberg bei Bedarf ebenfalls an.
Für ein gegenseitiges Kennenlernen stehe ich Ihnen gerne in einem kostenfreien telefonischen Erstgespräch zur Verfügung. Auch per Mail oder WhatsApp können Sie Kontakt zu mir aufnehmen. Die Kosten für Coaching/Supervision können u.U. steuerlich geltend gemacht oder vom Arbeitgeber übernommen werden. Coachingtermine finden nach Vereinbarung vor- oder nachmittags statt. (Paarcoaching-)Sitzungen am Samstagvormittag sind ebenfalls möglich. Meinen Flyer zum Download finden Sie hier, mehr über meine Arbeitsweise erfahren Sie hier. Einen beispielunterlegten Auszug meiner Arbeit mit Blick auf die Realisierung von Veränderungswünschen finden Sie hier.
Was ist systemisches Coaching überhaupt, fragen Sie sich? Coaching beschreibt ein Beratungsformat mit dem Ziel der (Selbst-)Reflexion und persönlichen bzw. beruflichen Weiterentwicklung. Ich arbeite dabei urteilsfrei und unterstütze Sie individuell passgenau dabei, Vergangenes zu reflektieren, eigene Ressourcen zu (re-)aktivieren, Entscheidungen zu treffen und Ängste abzubauen. Systemisch zu arbeiten bedeutet, auch einen Blick auf Ihr Umfeld im privaten und/oder beruflichen Kontext zu werfen. Es geht darum, verschiedene Perspektiven einzunehmen und Dynamiken, Wechselwirkungen und Handlungsfolgen zu verstehen. Coaching ist interaktiv. Hier bestimmen Sie mit! Das betrifft z.B. die Geschwindigkeit eines geplanten Veränderungsprozesses und Gesprächsinhalte. Auch haben Sie das letzte Wort bei angewendeten Interventionen. Alles, was wir besprechen unterliegt dabei der Schweigepflicht.
Ein Coaching kann keine Therapie ersetzen! Oder doch?
Ich arbeite mit Gesprächs-, Imaginations- und neuromental-wirkende Techniken aus der systemischen sowie Familien- und Hypnotherapie bzw. dem NLP. Aber auch die Gestalttherapie, Biografiearbeit, die positive sowie die Kommunikationspsychologie prägen meine Arbeit. Ebenso lassen sich Ansätze und Techniken aus der (kognitiven) Verhaltenstherapie sowie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) finden. Unsere Zusammenarbeit kann Dank meiner Expertise in der Anerkennungs-, Identitäts- und Biografieforschung auch vergangenheitsorientiert und erfahrungsfokussiert sein. Coaching stößt aber an seine Grenzen, wo es um Diagnosen, längerfristiges psychisches Leiden und Ablehnung von (Selbst-)Verantwortung geht. Im Rahmen von Coaching erfolgt anders als zumeist im Therapiesetting kein Eintrag in die Krankenakte, die Kosten müssen Sie (bzw. der Arbeitgeber) selbst tragen.
Alles eine Kostenfrage? Transparenz von Beginn an.
- Einzelcoaching (Privatzahlende): 150€/90min. – inkl. 19% USt.
- Familien-, Eltern- und Paarcoaching: 150€/90min. – inkl. 19% USt.
- Coaching mit Kindern und Jugendlichen: 100€/60 min. – inkl. 19% USt.
Das Kleingedruckte: Eine kostenfreie Terminabsage bzw. -verlegung von Coaching- & Supervisionssitzungen ist bis 24h vor dem vereinbarten Termin möglich. Andernfalls muss das oben aufgeführte/vereinbarte Honorar selbst getragen werden. Ausgenommen hiervon sind kurzfristige Krankheits- bzw. Unfälle. Eine Liste mit Ansprechpartnern und Kontaktdaten zur Unterstützung im Krisen- bzw. Notfall finden Sie hier.